Mein letztes Meditations-Seminar stand vier Tage lang unter dem Motto «a more Yin Approach to Meditation». Nach den verschiedenen Techniken, die ich kennengelernt habe und einer sich gut entwickelnden Praxis, hiess es auf einmal wieder zurückbuchstabieren. Und es hat sich gelohnt.
Josh Summers unterrichtete nach der Lehre seines Teachers Jason Siff. Das dazu passende Buch, lohnt sich ebenfalls zu lesen. Unlearning Meditation von Jason Siff auf Amazon (sonst schwierig zu kriegen).
Der Ansatz basiert darauf, dass man sich nicht zu stark auf ein Resultat, ein bestimmtes Erlebnis oder eine Instruktion einschiessen soll. Man kann mit einem Anker wie dem Atem arbeiten, dann aber seine Gedanken easy auch für eine Weile beobachten und weiterspinnen, bevor man wieder zu seinem Anker zurückkehrt. Auch die Praxis des anschliessenden Journalings ist wirklich wertvoll und wird im Buch gut erklärt.
Ein ausführliches und aufschlussreiches Gespräch zwischen den beiden hier:
