Menu
Nidra steht für Schlaf. Nun was hat Yoga mit schlafen zu tun? Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, bei der du einfach da liegst, deinen Körper, Geist, Gefühle, Energie ganz sanft ansteuerst und beobachtest. Dabei kann es passieren, dass du kurz «abtauchst». Wohin? Finden wir es heraus…
Yoga gibt es in zahlreichen Geschmacks- und Stilrichtungen und genauso vielfätlig ist das Feld der Meditationstechniken und Motive. Im Yoga Nidra verbinden wir die wahrscheinlich einfachste Pose mit einer sehr einfach zugänglichen, geführten Meditation. Du legst dich nämlich einfach für gute 30 Minuten hin und begiebst dich durch eine geführte Reise durch Körper und Geist.
Ich habe dir hier eine Session zum ausprobieren als MP3. Einfach E‑Mail-Adresse angeben und du die kriegst automatisch ein E‑Mail mit dem Link.
Der Effekt von Yoga Nidra
Yoga Nidra bedient sich verschiedenen Achtsamkeits- und Visualisierungstechniken, alle mit dem Ziel den Körper und Geist zu entspannen, nahe dem Dämmerschlaf. Irgendwo zwischen wach und schlafend schlagen wir eine Brücke zum Unterbewusstsein.
Alleine die Entspannung hat einen heilsamen Effekt auf Stresspegel, Hormone, Blutdruck und vieles rundherum. Die positiven Affirmationen und das sanfte Beobachten und Ansteuern der Energien im Körper und auch Gefühle haben einen noch viel nachhaltigere Effekt. Nicht ohne Grund wird Yoga Nidra als probates Mittel sogar bei Menschen mit PTBS angewendet.
Yoga Nidra unterrichte ich Online in Live-Sessions via Zoom oder integriere Elemente davon in Yin Yoga-Klassen. Davon gibt es auch Aufzeichnungen, die du dann wiederholen kannst.
SLOOOMO – Kind of a Mindful Movement
Phone oder Whatsapp 078 866 77 77
E-Mail an mail@slooomo.me